唇のシミ・しわイオン導入よりはビタミンCマッサージ

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にきびやニキビ跡に悩んでいる27歳・男です。





にきびやニキビ跡を改善すべく色々な努力をしているのですが、今一歩改善されません。





生活の中で何に気をつければよいかをアドバイスお願いできませんでしょうか?





現在気をつけていることは下に書いてあるとおりです。





このほかに気をつければよいことありましたら、教えてもらえませんでしょうか?





●甘いもの油っぽいもの辛いものをなるだけ避ける。





●緑黄色野菜をたべる。





●早寝早起きをする(23時には寝て6時～7時までにはおきる)





●ストレスをためない、あまり考えすぎない。





●にきびのことを気にしすぎない。





●顔を触らない。





●朝夜の洗顔をする。





●身だしなみを清潔にする。





●布団や枕を清潔にしておく。





●水分をたくさん取る。





●皮膚科に2週間に一回行って、ビタミン剤をもらって飲んでいる。





●適度な運動をして汗をかく


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